В допълнение към миенето на зъби два пъти на ден, можете да се грижите
за зъбите с определени храни. Ето няколко начина за защита на вашата
усмивка, когато четката за зъби не е под ръка.
Моркови
Кафето, боровинките и червеното вино, оставят петна върху вашите зъби.
Ако тези храни присъстват редовно във вашето меню, не забравяйте да
хапвате моркови. Морковите естествено отстраняват петната, както
ябълките и целината.
.....
Сирене
Сиренето, дори и с дупки като швейцарското, помага за предотвратяване на дупките по зъбите. Хранителните елементи в сиренето, като калций, фосфор и протеини всъщност неутрализират плаката и предотвратяват кариеса. Изяждането на едно парче сирене, след като сме яли нещо сладко, неутрализира негативните ефекти, които захарта оказва върху зъбите. Освен това сиренето подпомага реминерализиране на зъбния емайл, което означава силни и здрави зъби.
Стафиди
Пълни с полезни фитохимикали, стафидите също помагат на зъбите. Тези сушени плодове се борят с кариесите чрез предотвратяване на бактерии, залепнали по зъбите.
Зелен чай
Здравите зъби и венци са само част от дългия списък с ползите, които зеления чай предлага. С научни изследвания е установено, че пиенето редовно на зелен чай може да намали кървенето на венците. Той също така отмива плаката, натрупана по зъбите.
Дъвка без захар
Дъвката без захар премахва киселините създадени от плаката, която разрушава емайла на зъбите и води до проблеми. Ако не можете да измиете зъбите си след хранене, вземете дъвка, като се уверите, че е без захар.
Източник: http://zdravensvqt.com
|
